香菇 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

香菇桃園
ID 28396

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5.1 km | 00:31:32 | 06:09/km

日期: 2014-11-12 21:47 - 地點: 跑到新北投 - 天氣: 雨 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 06'36" / 05'56" / 06'16" / 05'56" / 07'31" /

下山後跑回去

後記:
剛開始慢慢跑當暖身
收操:20mins

11月累積里程 : 205.95 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1778.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sky Chen, Paul Chien 和其他 12 人說推

·

陳俊傑我昨天有看到你耶! 本來想叫你，可是你開始跑就作罷了! 加油!

2014-11-13 06:14 ·

香菇最近用步頻177來跑還算跟的上謝謝俊傑哥!

2014-11-13 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'36"	00:12'28"
3	05'56"	00:18'24"
4	06'16"	00:24'40"
5	05'56"	00:30'36"
5.1	07'28"	00:31'32"

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