Winnie Tung 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tung 新竹
ID 270891

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2.3 km | 00:12:36 | 05:25/km

日期: 2020-10-01 07:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'50" / 05'07" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'57")

05'07"

1000 / 2000

3

01'39"

(12'36")

05'05"

324 / 2324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.25 km

nike next% 累積 : 8207.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

愛猫晴, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'07"	00:10'57"
2.3	05'04"	00:12'36"

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