Mark Wu 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 台中
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2.0 km | 00:12:35 | 06:16/km

日期: 2020-10-01 18:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'28" / 06'05" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'33")

06'05"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'35")

04'33"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'05"	00:12'33"
2.0	05'55"	00:12'36"

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