albertfeng 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.1 km | 00:40:27 | 06:41/km

日期: 2020-09-30 22:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 07'41" / 06'49" / 06'50" / 06'57" / 07'00" / 11'47" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'49"	00:14'30"
3	06'50"	00:21'20"
4	06'57"	00:28'17"
5	07'00"	00:35'17"
6	11'47"	00:47'04"
6.1	05'20"	00:47'21"

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