高吉田 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

高吉田台北市
ID 19361

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3.0 km | 00:46:14 | 15:36/km

日期: 2020-09-29 19:23 - 平均心率: 107 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 04'38" / 35'00" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1003 / 1003

2

41'35"

(46'14")

21'13" (+16'35")

1959 / 2963

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	35'00"	00:39'38"
3.0	06'52"	00:46'15"

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