張新新 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張新新新北市
ID 49076

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2.1 km | 00:11:07 | 05:20/km

日期: 2020-09-29 20:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" / 04'58" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'28")

04'58"

1000 / 2000

3

00'39"

(11'07")

07'59" (+03'01")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'58"	00:10'28"
2.1	08'08"	00:11'08"

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