PoLean Wu 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

PoLean Wu 基隆
ID 476137

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2.0 km | 00:14:19 | 07:06/km

日期: 2020-05-31 17:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'11" / 07'01" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'10")

07'01"

1000 / 2000

3

00'08"

(14'19")

10'11" (+03'10")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'01"	00:14'12"
2.0	09'19"	00:14'20"

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