Alex 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:16:44 | 07:30/km | 第1馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:16:44
總名次	2079 / 3465
分組名次	657 / 978
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+00'27")

01:04'57"

10 km

(01:04'57")

00:32'15"

15 km

(01:40'35")

00:35'38" (+03'23")

01:09'56" (+04'59")

20 km

(02:14'53")

00:34'18" (+02'03")

25 km

(02:55'23")

00:40'30" (+08'15")

01:16'09" (+11'12")

30 km

(03:31'02")

00:35'39" (+03'24")

35 km

(04:13'55")

00:42'53" (+10'38")

01:25'49" (+20'52")

40 km

(04:56'51")

00:42'56" (+10'41")

Finish

(05:16:44)

日期: 2014-11-09 06:21 - 總爬升: 376 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'03" (+01'06")

1003 / 1003

06'37"

(13'42")

06'39" (+00'42")

994 / 1997

06'16"

(19'58")

06'13" (+00'16")

1005 / 3003

06'36"

(26'34")

06'36" (+00'39")

998 / 4001

06'14"

(32'48")

06'08" (+00'11")

1016 / 5017

展開計圈分析

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Alex

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Alex

初馬獎及完賽成績

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台灣米倉田中馬拉松全馬初馬完賽(30公里開始抽筋～慘，後面幾乎用走的！看來要再練練！)

賽前宣言: 我的初馬，希望能完賽!

11月累積里程 : 162.49 km

MIZUNO Wave RIDER 17 大阪馬拉松紀念鞋累積 : 1500.5 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

…, 吉哥和其他 8 人說推

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雅雪恭喜完成初馬耶~加油

2014-11-09 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'40"	00:13'45"
3	06'13"	00:19'58"
4	06'36"	00:26'34"
5	06'08"	00:32'42"
6	07'13"	00:39'55"
7	06'09"	00:46'04"
8	06'48"	00:52'52"
9	05'59"	00:58'51"
10	06'06"	01:04'57"
11	06'41"	01:11'38"
12	06'33"	01:18'11"
13	08'47"	01:26'58"
14	07'12"	01:34'10"
15	06'25"	01:40'35"
16	06'12"	01:46'47"
17	07'38"	01:54'25"
18	06'30"	02:00'55"
19	06'19"	02:07'14"
20	07'39"	02:14'53"
21	12'27"	02:27'20"
22	06'00"	02:33'20"
23	07'13"	02:40'33"
24	07'45"	02:48'18"
25	07'05"	02:55'23"
26	08'06"	03:03'29"
27	06'35"	03:10'04"
28	06'18"	03:16'22"
29	07'29"	03:23'51"
30	07'11"	03:31'02"
31	09'03"	03:40'05"
32	09'36"	03:49'41"
33	08'12"	03:57'53"
34	07'48"	04:05'41"
35	08'14"	04:13'55"
36	09'09"	04:23'04"
37	08'20"	04:31'24"
38	09'00"	04:40'24"
39	07'58"	04:48'22"
40	08'29"	04:56'51"
41	07'29"	05:04'20"
42	08'06"	05:12'26"
42.7	07'14"	05:17'35"