Kun-Cheng Wang 2020/09/27 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.7 km | 01:53:00 | 07:11/km

日期: 2020-09-27 05:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'19" / 07'55" / 08'04" / 07'45" / 07'50" / 07'29" / 07'33" / 07'00" / 06'51" / 07'19" / 06'49" / 06'44" / 06'41" / 06'31" / 06'02" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'19"

(08'19")

08'19" (+02'17")

1000 / 1000

07'55"

(16'14")

07'55" (+01'53")

1000 / 2000

08'04"

(24'18")

08'04" (+02'02")

1000 / 3000

07'45"

(32'03")

07'45" (+01'43")

1000 / 4000

07'49"

(39'53")

07'49" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳秋華, 謝甲和其他 19 人說推

留言

張來進早安~假日長跑愉快

2020-09-27 08:25 ·

1 個人推

陳沆圳午安～長跑讚喔！👍👍😄

2020-09-28 12:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'55"	00:16'14"
3	08'04"	00:24'18"
4	07'45"	00:32'03"
5	07'50"	00:39'53"
6	07'29"	00:47'22"
7	07'33"	00:54'55"
8	07'00"	01:01'55"
9	06'51"	01:08'46"
10	07'19"	01:16'05"
11	06'49"	01:22'54"
12	06'44"	01:29'38"
13	06'41"	01:36'19"
14	06'31"	01:42'50"
15	06'02"	01:48'52"
15.7	05'47"	01:53'00"