李采娟 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

李采娟基隆
ID 424885

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2.0 km | 00:17:05 | 08:29/km

日期: 2020-09-25 19:33 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'54" / 08'34" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+00'16")

1000 / 1000

2

08'21"

(16'59")

08'21"

1000 / 2000

3

00'06"

(17'05")

08'51" (+00'30")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'34"	00:17'28"
2.0	08'09"	00:17'34"

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