涂崇誠 2020/09/22 訓練日誌

涂崇誠台北市
ID 80235

104 位追隨者

跑鞋 (13)

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 13 天
共跑了 5.2 km
我要評分

nike zoomx streakfly(象牙白)
已使用了 20 天
共跑了 5.0 km
我要評分

NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN FK 3
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 26.8 km
我要評分

Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 63.4 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 85.4 km
我要評分

NIKE zoom streak fly(黑金)
已使用了 1 年 13 天
共跑了 407.4 km
我要評分

Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 142.9 km
我要評分

nike zoomX vaporfly 3 EK
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 244.0 km
我要評分

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 178.5 km
我要評分

Nike ZoomX vaporfly 3
已使用了 1 年 7 個月
共跑了 371.5 km
我要評分

Asics metaspeed sky plus
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 601.6 km
我要評分

Nike Alphafly Next% 2
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 271.7 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 380.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:11:28

半馬 : 01:30:10

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
sub 310

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28910.0 km |

222.2 km
2024 年 :

2558.8 km |

47.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	146.6	0.0
Oct	263.4	11.4
Sep	280.2	0.0
Aug	251.1	0.0
Jul	214.4	0.0
Jun	207.5	0.0

朋友 (99)

群組 (1)

尋找社團

LDS

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (315)

2024/05/30 恭喜涂崇誠獲得 20500 推
2024/02/17 恭喜涂崇誠獲得 1000 留言數
2023/04/25 恭喜涂崇誠獲得 20000 推
2022/12/18 涂崇誠完成了第 20 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/11/12 恭喜涂崇誠獲得 19500 推
2022/05/25 恭喜涂崇誠獲得 19000 推
2021/12/29 恭喜涂崇誠獲得 950 留言數
2021/11/28 恭喜涂崇誠獲得 18500 推
2021/07/27 恭喜涂崇誠獲得 18000 推
2021/03/02 恭喜涂崇誠獲得 17500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

涂崇誠

5.3 km | 00:38:11 | 07:09/km

日期: 2020-09-22 20:02 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 初秋 - 平均心率: 156 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 07'43" / 07'23" / 07'02" / 06'48" / 07'02" / 07'06" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.54 km

adidas adios 4m 累積 : 392.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鐵腿J弟, Sam Hsu 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'23"	00:15'06"
3	07'02"	00:22'08"
4	06'48"	00:28'56"
5	07'02"	00:35'58"
5.3	07'05"	00:38'22"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km