13.0 km | 01:23:59 | 06:27/km日期: 2020-09-23 17:43 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1009 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%
Pace: 06'27" / 06'16" / 06'18" / 06'26" / 06'13" / 06'19" / 06'33" / 06'31" / 06'26" / 06'32" / 06'38" / 06'41" / 06'37" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'40" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'57" | 7 / 13007 |
被小石子卡住10天沒得跑，今天從台大下課後馬上換裝來試試，覺得還好也不好，好的是...如果沒其他意外應該可以復跑了，不好的是...有要砍掉重練的fu。那就重新來過吧，至少可以再啟動了！
今天在3k處遇到跑友說：「前面還有一個，從中正橋起跑的那位」，哈那不就是永洲嗎？我肯定是追不上的，且淵智也一定會被永洲撈走，想想這樣也好，不然以今天的情況，若遇上了我也是跟不上他們的速度的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.20 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 05-黑 累積 :
1330.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'16" | 00:12'43" |
| 3 | 06'18" | 00:19'01" |
| 4 | 06'26" | 00:25'27" |
| 5 | 06'13" | 00:31'40" |
| 6 | 06'19" | 00:37'59" |
| 7 | 06'33" | 00:44'32" |
| 8 | 06'31" | 00:51'03" |
| 9 | 06'26" | 00:57'29" |
| 10 | 06'32" | 01:04'01" |
| 11 | 06'38" | 01:10'39" |
| 12 | 06'41" | 01:17'20" |
| 13 | 06'37" | 01:23'57" |
| 13.0 | 04'24" | 01:23'59" |
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