Shih-Ting Yang 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ting Yang 基隆
ID 345046

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2.9 km | 00:46:17 | 15:45/km

日期: 2020-09-24 05:58 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 14'07" / 19'41" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'56"

(18'56")

13'16"

1427 / 1427

2

09'33"

(28'30")

55'56" (+42'40")

170 / 1598

3

17'47"

(46'17")

13'16"

1339 / 2938

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	19'41"	00:33'48"
2.9	13'18"	00:46'17"

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