edgexu 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.0 km | 00:36:55 | 06:08/km

日期: 2020-09-23 06:46 - 平均心率: 183 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 00'36" / 06'13" / 06'26" / 06'07" / 05'42" / 06'32" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'36"	00:00'36"
2	06'13"	00:06'49"
3	06'26"	00:13'15"
4	06'07"	00:19'22"
5	05'42"	00:25'04"
6	06'32"	00:31'36"
6.0	04'49"	00:31'40"

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