黃小一 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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8.2 km | 00:56:41 | 06:54/km

日期: 2014-10-31 21:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'35" / 07'04" / 06'43" / 06'43" / 06'52" / 06'43" / 07'01" / 06'31" / 07'01" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.85 km

Asics GT2000-2E 累積 : 720.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 楓昕和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'04"	00:14'39"
3	06'43"	00:21'22"
4	06'43"	00:28'05"
5	06'52"	00:34'57"
6	06'43"	00:41'40"
7	07'01"	00:48'41"
8	06'31"	00:55'12"
8.2	07'00"	00:56'41"

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