黃佳盈 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳盈台北市
ID 406592

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6.0 km | 00:40:41 | 06:46/km

日期: 2020-09-22 18:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 07'03" / 07'01" / 06'47" / 06'45" / 06'40" / 06'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'04")

07'01" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'51")

06'46" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'36")

06'44" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'16")

06'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

黃佳盈

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'01"	00:14'04"
3	06'47"	00:20'51"
4	06'45"	00:27'36"
5	06'40"	00:34'16"
6	06'24"	00:40'40"
6.0	06'36"	00:40'41"

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