蘇翌豐 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇翌豐台北市
ID 425741

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2.2 km | 00:14:47 | 06:50/km

日期: 2020-09-18 16:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 91%

Pace: 08'22" / 06'30" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'33")

06'29"

1000 / 2000

3

01'13"

(14'47")

07'37" (+01'08")

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'30"	00:14'52"
2.2	07'38"	00:16'06"

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