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    簡多多 ALL
    ID 156392
    684 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡多多
    15.0 km | 01:32:05 | 06:07/km
    日期: 2020-09-22 15:08 - 地點: 高速公路橋下到成蘆橋繞一圈 - 平均心率: 151 - 卡路里: 959 Cal - 總步數: 17184 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'55" / 06'00" / 05'56" / 06'20" / 06'05" / 06'08" / 06'08" / 06'14" / 06'16" / 06'17" / 06'09" / 06'02" / 05'46" / 05'55" / 06'31" / 23'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'53" (+00'08")1007 / 1007179 / 94
    2
    06'00"  (11'56")
    		05'57" (+00'12")1006 / 2013181 / 92
    3
    05'59"  (17'55")
    		05'56" (+00'11")1008 / 3022183 / 91
    4
    06'17"  (24'12")
    		06'15" (+00'30")1002 / 4025184 / 86
    5
    06'08"  (30'20")
    		06'06" (+00'21")1005 / 5030187 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'25")
    		06'04" (+00'19")1002 / 6032187 / 87
    7
    06'11"  (42'36")
    		06'08" (+00'23")1005 / 7038185 / 87
    8
    06'15"  (48'51")
    		06'12" (+00'27")1005 / 8044186 / 86
    9
    06'15"  (55'06")
    		06'13" (+00'28")1003 / 9047189 / 84
    10
    06'17"  (01:01'23")
    		06'15" (+00'30")1004 / 10052190 / 83
    11
    06'10"  (01:07'33")
    		06'09" (+00'24")1002 / 11054191 / 85
    12
    06'01"  (01:13'34")
    		05'58" (+00'13")1006 / 12060189 / 88
    13
    05'46"  (01:19'20")
    		05'45"1001 / 13062187 / 92
    14
    05'58"  (01:25'18")
    		05'55" (+00'10")1006 / 14069188 / 89
    15
    06'42"  (01:32'00")
    		06'38" (+00'53")1008 / 15077186 / 80
    ALL
    簡多多
    · 留言

    終於今天可以一次跑完15公里，雖然跑得很慢，但是可以接受，加油~哈哈哈......

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 215.71 km 美津濃 紅色三重 26號寬版 累積 : 657.2 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    李成國, 陳天助 和其他 23 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌙
    夜跑愉快😄
    祝一夜好眠💤
    2020-09-22 23:18 ·
     1 個人推
    吳晉賢 這麼快，那會慢
    2020-09-23 08:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'00"00:11'55"
    305'56"00:17'51"
    406'20"00:24'11"
    506'05"00:30'16"
    606'08"00:36'24"
    706'08"00:42'32"
    806'14"00:48'46"
    906'16"00:55'02"
    1006'17"01:01'19"
    1106'09"01:07'28"
    1206'02"01:13'30"
    1305'46"01:19'16"
    1405'55"01:25'11"
    1506'31"01:31'42"
    15.022'40"01:32'05"

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