五四三 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.0 km | 00:34:02 | 33:00/km

日期: 2020-09-21 21:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 33'30" / 17'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

17'40"

220 / 220

2

01'20"

(05'14")

01:28'28" (+10'48")

15 / 236

3

03'57"

(09'12")

29'29" (+11'49")

133 / 370

4

01'35"

(10'47")

02:06'58" (+49'18")

12 / 382

5

01'33"

(12'21")

02:14'58" (+57'18")

11 / 394

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.06 km

Adidas ADIZERO TAKUMI REN 3 累積 : 659.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝瑞麟, 張清榮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'30"	00:33'30"
1.0	17'37"	00:34'03"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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