14.0 km | 01:21:32 | 05:49/km日期: 2020-09-20 05:27 - 地點: 河堤 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 07'05" / 09'06" / 06'30" / 05'47" / 06'01" / 05'51" / 06'45" / 05'26" / 05'19" / 05'23" / 05'08" / 06'29" / 05'27" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'50" (+00'42") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 14000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
244.22 km 母子鱷魚 三代Y拖藍® 累積 :
316.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 09'06" | 00:16'11" |
3 | 06'30" | 00:22'41" |
4 | 05'47" | 00:28'28" |
5 | 06'01" | 00:34'29" |
6 | 05'51" | 00:40'20" |
7 | 06'45" | 00:47'05" |
8 | 05'26" | 00:52'31" |
9 | 05'19" | 00:57'50" |
10 | 05'23" | 01:03'13" |
11 | 05'08" | 01:08'21" |
12 | 06'29" | 01:14'50" |
13 | 05'27" | 01:20'17" |
14.0 | 05'20" | 01:25'38" |