Yang 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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Yang

26.9 km | 02:38:23 | 05:53/km

日期: 2014-11-08 16:07 - 地點: 南區區公所-興達港 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'19" / 05'58" / 05'50" / 05'53" / 06'57" / 06'05" / 05'57" / 05'38" / 05'34" / 05'50" / 05'30" / 05'31" / 05'31" / 06'38" / 05'16" / 18'25" / 05'55" / 05'43" / 05'53" / 09'25" / 05'43" / 05'37" / 06'06" / 06'44" / 05'29" / 05'30" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

06'12" (+00'20")

1190 / 1190

18'19"

(25'41")

05'53" (+00'01")

3107 / 4297

02:12'36"

(02:38'18")

05'52"

22558 / 26855

00'04"

(02:38'23")

05'32"

13 / 26869

台中

Yang

留言

9人小團訓(林醫師,籃sir, 清全, 閣紋, 俊智, 士峰, 文彬, 小唐)
跟林醫師把4點半看去4點，到了沒人來，看了自強fb才知道搞笑了，所以跟林醫師先在附近小跑一下，時間到在回到公所集合，一路哈拉到興達港，不過天色已黑稍作休息一下，就再往回趕路去了~

11月累積里程 : 296.17 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林布丁, Redturtle 和其他 19 人說推

留言

牛奶好猛~~

2014-11-08 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	05'50"	00:18'07"
4	05'53"	00:24'00"
5	06'57"	00:30'57"
6	06'05"	00:37'02"
7	05'57"	00:42'59"
8	05'38"	00:48'37"
9	05'34"	00:54'11"
10	05'50"	01:00'01"
11	05'30"	01:05'31"
12	05'31"	01:11'02"
13	05'31"	01:16'33"
14	06'38"	01:23'11"
15	05'16"	01:28'27"
16	18'25"	01:46'52"
17	05'55"	01:52'47"
18	05'43"	01:58'30"
19	05'53"	02:04'23"
20	09'25"	02:13'48"
21	05'43"	02:19'31"
22	05'37"	02:25'08"
23	06'06"	02:31'14"
24	06'44"	02:37'58"
25	05'29"	02:43'27"
26	05'30"	02:48'57"
26.9	04'54"	02:53'13"