洪惇祥 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪惇祥台中
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2.0 km | 00:12:00 | 05:58/km

日期: 2020-09-18 19:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'04" / 05'54" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'58")

05'54"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'00")

03'53"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林凱荃, 林全宏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
2.0	03'38"	00:12'00"

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