4.8 km | 00:41:57 | 08:40/km日期: 2020-09-18 15:24 - 地點: 台北京站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 108 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 98%
Pace: 08'44" / 07'37" / 07'48" / 09'14" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'42" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'15" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'18" (+02'42") | 831 / 4831 |
從家把車停下來, 然後跑到車站旁的京棧飯店, 熱了一身汗, 在旅館順勢在健身房游泳池游了十趟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 52.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 07'37" | 00:16'21" |
| 3 | 07'48" | 00:24'09" |
| 4 | 09'14" | 00:33'23" |
| 4.8 | 07'21" | 00:39'30" |
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