林國良 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

林國良台中
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149.9 km | 04:46:38 | 31.4 km/h

日期: 2020-09-19 05:20 - 總爬升: 687 m - 踏頻: 86 - 卡路里: 2359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

9月累積里程 : 1058.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric Liao, 廖榮緯和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	1.8 %
2	33.3	-0.5 %
3	34.6	-0.3 %
4	31.9	1.5 %
5	30.5	1.8 %
6	23.1	2.3 %
7	27.5	-4.4 %
8	40.4	-5.2 %
9	42.9	-4.4 %
10	43.9	-3.5 %
11	46.2	-3.5 %
12	39.6	-2.4 %
13	36.4	1.2 %
14	8.9	-0.3 %
15	24.7	-0.6 %
16	31.3	-0.3 %
17	31.0	1.2 %
18	9.6	1.5 %
19	30.3	2.0 %
20	32.7	2.0 %
21	34.6	-0.8 %
22	30.3	-0.9 %
23	33.3	-0.2 %
24	34.0	-0.6 %
25	35.6	-1.2 %
26	33.6	2.2 %
27	21.1	1.0 %
28	34.0	1.2 %
29	31.6	2.8 %
30	37.5	-1.1 %
31	40.9	-1.6 %
32	37.1	-0.9 %
33	37.5	1.8 %
34	25.9	1.0 %
35	36.0	1.3 %
36	3.0	1.4 %
37	23.8	-1.6 %
38	23.1	-0.4 %
39	37.9	-0.8 %
40	37.5	1.7 %
41	36.0	1.8 %
42	27.5	-1.9 %
43	25.7	1.9 %
44	44.4	-1.1 %
45	35.0	1.8 %
46	37.1	-1.8 %
47	40.4	-0.3 %
48	40.0	-0.4 %
49	40.9	-0.5 %
50	35.3	2.4 %
51	23.7	-1.7 %
52	40.0	-0.7 %
53	37.5	2.0 %
54	32.7	2.5 %
55	31.6	4.0 %
56	25.4	3.8 %
57	32.7	-5.2 %
58	57.1	-3.6 %
59	35.0	-3.0 %
60	36.4	1.4 %
61	37.1	-2.8 %
62	44.4	-1.6 %
63	37.9	1.8 %
64	37.9	2.0 %
65	36.7	1.3 %
66	36.7	2.2 %
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68	41.9	-1.2 %
69	40.4	-1.9 %
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71	39.6	-0.4 %
72	35.3	-0.8 %
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76	1.4	-0.6 %
77	26.5	-0.4 %
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79	22.8	-0.6 %
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110	34.3	1.6 %
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125	27.7	-0.7 %
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128	34.6	-0.4 %
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132	37.9	-0.9 %
133	37.5	-1.0 %
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138	13.1	3.0 %
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140	13.0	4.3 %
141	13.1	3.9 %
142	14.5	4.1 %
143	12.9	5.9 %
144	19.9	1.4 %
145	32.7	-3.2 %
146	33.0	-1.2 %
147	11.8	1.2 %
148	19.9	1.4 %
149	24.3	-0.8 %
149.9	20.0	-1.7 %

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