Hank Tsai 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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43.0 km | 05:56:14 | 08:17/km | 第3馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	05:56:14
總名次	730 / 946
分組名次	266 / 318
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43"

01:10'28"

10 km

(01:10'28")

00:36'45" (+03'02")

15 km

(01:52'31")

00:42'03" (+08'20")

01:16'36" (+06'08")

20 km

(02:27'04")

00:34'33" (+00'50")

25 km

(03:11'51")

00:44'47" (+11'04")

01:26'58" (+16'30")

30 km

(03:54'02")

00:42'11" (+08'28")

35 km

(04:40'03")

00:46'01" (+12'18")

01:32'54" (+22'26")

40 km

(05:26'56")

00:46'53" (+13'10")

Finish

(05:56:14)

日期: 2014-10-19 06:01 - 總爬升: 621 m - 地點: 新竹縣新埔鎮遠東新世紀化纖總廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2670 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

10月累積里程 : 214.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 351.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'36"	00:13'31"
3	06'48"	00:20'19"
4	06'49"	00:27'08"
5	06'35"	00:33'43"
6	06'49"	00:40'32"
7	07'07"	00:47'39"
8	07'43"	00:55'22"
9	07'00"	01:02'22"
10	08'06"	01:10'28"
11	07'53"	01:18'21"
12	11'07"	01:29'28"
13	10'33"	01:40'01"
14	06'02"	01:46'03"
15	06'28"	01:52'31"
16	05'56"	01:58'27"
17	06'28"	02:04'55"
18	06'21"	02:11'16"
19	07'58"	02:19'14"
20	07'50"	02:27'04"
21	10'48"	02:37'52"
22	07'47"	02:45'39"
23	07'44"	02:53'23"
24	09'35"	03:02'58"
25	08'53"	03:11'51"
26	11'09"	03:23'00"
27	08'22"	03:31'22"
28	05'58"	03:37'20"
29	06'57"	03:44'17"
30	09'45"	03:54'02"
31	07'42"	04:01'44"
32	08'57"	04:10'41"
33	08'10"	04:18'51"
34	09'06"	04:27'57"
35	12'06"	04:40'03"
36	11'13"	04:51'16"
37	07'58"	04:59'14"
38	09'37"	05:08'51"
39	09'53"	05:18'44"
40	08'12"	05:26'56"
41	08'51"	05:35'47"
42	08'46"	05:44'33"
43	07'57"	05:52'30"
43.2	07'17"	05:54'05"

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