6.8 km | 00:40:49 | 05:59/km日期: 2020-09-16 18:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'57" / 06'14" / 06'07" / 06'19" / 06'12" / 06'26" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'53" (+06'56") | 168 / 1168 |
3 | | 05'00" (+00'03") | 1000 / 2168 |
4 | | 11'51" (+06'54") | 168 / 2336 |
5 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 3336 |
6 | | 12'58" (+08'01") | 154 / 3491 |
7 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 4491 |
8 | | 12'36" (+07'39") | 158 / 4649 |
9 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 5649 |
10 | | 13'11" (+08'14") | 151 / 5801 |
11 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 6801 |
12 | | 06'55" (+01'58") | 17 / 6818 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.18 km Adidas Adizero Japan 4 累積 :
155.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 06'14" | 00:11'11" |
3 | 06'07" | 00:17'18" |
4 | 06'19" | 00:23'37" |
5 | 06'12" | 00:29'49" |
6 | 06'26" | 00:36'15" |
6.8 | 05'34" | 00:40'49" |