吳政憲 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳政憲台中
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5.4 km | 00:33:13 | 06:06/km

日期: 2014-11-04 08:20 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'54" / 06'11" / 05'46" / 07'03" / 05'38" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'11")

997 / 997

2

06'13"

(11'59")

06'12" (+00'37")

1001 / 1999

3

05'52"

(17'51")

05'47" (+00'12")

1012 / 3011

4

07'03"

(24'54")

07'06" (+01'31")

990 / 4002

5

05'38"

(30'32")

05'35"

1008 / 5010

6

02'41"

(33'13")

06'13" (+00'38")

430 / 5441

11月累積里程 : 28.18 km

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Apo, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'11"	00:12'05"
3	05'46"	00:17'51"
4	07'03"	00:24'54"
5	05'38"	00:30'32"
5.4	06'04"	00:33'13"

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