瑪沙英雄 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

瑪沙英雄苗栗
ID 288260

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6.3 km | 01:00:54 | 09:39/km

日期: 2020-09-13 19:07 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 09'19" / 09'47" / 09'37" / 09'20" / 09'41" / 09'37" / 11'23" /

苗栗

瑪沙英雄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.45 km

Asics KAYANO 21-Bule 累積 : 1004.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Carlos Xie 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'47"	00:19'06"
3	09'37"	00:28'43"
4	09'20"	00:38'03"
5	09'41"	00:47'44"
6	09'37"	00:57'21"
6.3	11'14"	01:00'53"

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