高宏軒 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

高宏軒新北市
ID 312863

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3.0 km | 00:20:20 | 06:45/km

日期: 2020-09-15 07:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'53" / 06'34" / 06'51" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'26")

06'33"

1000 / 2000

3

06'51"

(20'18")

06'51" (+00'18")

1000 / 3000

4

00'02"

(20'20")

04'35"

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	06'51"	00:20'18"
3.0	03'36"	00:20'20"

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