小廖 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

小廖新北市
ID 433785

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6.0 km | 00:33:50 | 05:37/km

日期: 2020-09-14 06:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'29" / 05'43" / 05'29" / 05'23" / 05'23" / 05'17" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	05'29"	00:17'41"
4	05'23"	00:23'04"
5	05'23"	00:28'27"
6	05'17"	00:33'44"
6.0	05'36"	00:33'50"

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