Vicky Ho 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Ho 新竹
ID 417767

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0.9 km | 00:15:27 | 17:02/km

日期: 2020-09-15 19:17 - 平均心率: 114 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 21'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'22"

(00'22")

10'48" (+03'12")

35 / 35

2

00'31"

(00'54")

14'50" (+07'14")

35 / 71

3

00'19"

(01'13")

08'39" (+01'03")

36 / 107

4

01'41"

(02'55")

23'43" (+16'07")

71 / 179

5

00'19"

(03'15")

09'21" (+01'45")

34 / 214

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.02 km

mizuno knit wave s1 累積 : 8131.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	21'56"	00:19'54"

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