🐸 Ken Chou 🐸 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:39:20 | 05:36/km

日期: 2020-09-14 21:37 - 地點: 大安森林 - 平均心率: 161 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 05'51" / 05'35" / 05'37" / 05'34" / 05'33" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'06")

05'50" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'41")

05'35" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'17")

05'36" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'51")

05'33" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.63 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 空白和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

夜跑訓練愉快唷☺️

2020-09-15 12:59 ·

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陳向榮跑步愉快！

2020-09-15 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'51"	00:12'06"
3	05'35"	00:17'41"
4	05'37"	00:23'18"
5	05'34"	00:28'52"
6	05'33"	00:34'25"
7	04'53"	00:39'18"
7.0	02'39"	00:39'20"

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