黃小唯 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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2.9 km | 00:21:12 | 07:18/km

日期: 2020-09-12 18:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 3494 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 08'15" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.88 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏和鄭秀玲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	08'15"	00:14'47"
2.9	07'08"	00:21'12"

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