Eason Liu 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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4.2 km | 00:22:30 | 05:25/km

日期: 2020-09-13 06:41 - 地點: 台中大都會公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 12'25" / 05'03" / 05'23" / 05'34" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'41")

05'03"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'04")

05'22" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'37")

05'33" (+00'30")

1000 / 4000

5

00'52"

(22'30")

05'50" (+00'47")

149 / 4149

新竹

Eason Liu

·

新竹路跑社。新竹之新
規律跑者W9D6
熱身中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 406.28 km

Adidas adizero Bostan 8 m#8.5 累積 : 1157.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Leo Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	05'03"	00:17'28"
3	05'23"	00:22'51"
4	05'34"	00:28'25"
4.1	05'53"	00:29'18"

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