Suny 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Suny 新竹
ID 77627

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

130.7 km | 06:28:55 | 20.2 km/h

日期: 2020-09-12 05:59 - 總爬升: 467 m - 踏頻: 81 - 卡路里: 1623 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

0.36 (-34.94)

64 / 64

2

21'38"

(32'29")

27.91 (-7.39)

10000 / 10064

3

24'36"

(57'05")

24.49 (-10.80)

10000 / 20064

4

21'35"

(01:18'41")

27.91 (-7.39)

10000 / 30064

5

24'54"

(01:43'36")

24.16 (-11.13)

10000 / 40064

展開計圈分析

9月累積里程 : 248.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fandy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	2.0 %
2	14.6	-1.4 %
3	36.7	-0.8 %
4	26.5	-0.6 %
5	34.0	-0.8 %
6	26.7	-0.8 %
7	40.9	-0.6 %
8	39.1	-0.7 %
9	39.1	-0.7 %
10	22.6	-0.7 %
11	36.4	-0.5 %
12	25.7	-0.6 %
13	15.0	-0.4 %
14	25.2	-2.0 %
15	30.5	-0.5 %
16	18.0	4.7 %
17	17.9	4.4 %
18	32.1	3.3 %
19	33.3	1.2 %
20	31.3	1.1 %
21	35.3	-0.7 %
22	27.7	2.3 %
23	24.3	-1.3 %
24	22.0	1.9 %
25	26.5	3.0 %
26	26.1	2.5 %
27	28.8	1.0 %
28	34.3	1.0 %
29	23.4	1.5 %
30	37.9	-0.4 %
31	41.9	-2.6 %
32	24.0	-1.3 %
33	36.7	1.3 %
34	19.4	-0.1 %
35	34.0	1.0 %
36	18.7	1.5 %
37	13.2	1.3 %
38	31.9	1.0 %
39	22.9	1.0 %
40	26.9	-0.2 %
41	42.9	-1.7 %
42	32.4	-0.3 %
43	25.2	-0.9 %
44	34.6	-0.9 %
45	22.9	-0.5 %
46	12.5	-0.3 %
47	22.5	-2.0 %
48	14.7	-0.5 %
49	19.5	-1.1 %
50	28.3	-1.1 %
51	25.7	-0.7 %
52	24.8	-0.4 %
53	33.0	1.0 %
54	36.4	-0.4 %
55	37.9	-0.3 %
56	27.5	-0.4 %
57	22.2	-1.1 %
58	28.3	-0.4 %
59	1.2	-0.8 %
60	31.3	-0.4 %
61	26.7	-0.1 %
62	35.3	-0.1 %
63	35.6	-0.1 %
64	32.7	5.0 %
65	36.0	2.7 %
66	39.1	-0.7 %
67	37.9	-0.2 %
68	36.0	1.8 %
69	38.7	-0.8 %
70	36.7	1.0 %
71	37.9	1.0 %
72	33.6	-0.1 %
73	27.7	-0.4 %
74	37.5	1.2 %
75	38.7	-0.4 %
76	34.6	1.5 %
77	27.3	-0.6 %
78	28.1	-0.2 %
79	31.3	1.8 %
80	17.8	-0.3 %
81	33.6	-0.1 %
82	27.5	-0.4 %
83	28.6	-0.2 %
84	34.0	1.4 %
85	32.1	-0.3 %
86	36.4	0.0 %
87	35.3	1.0 %
88	2.6	1.5 %
89	26.9	-0.9 %
90	31.9	1.2 %
91	31.9	1.0 %
92	35.3	-0.4 %
93	34.0	-0.4 %
94	34.3	-0.2 %
95	35.0	-0.9 %
96	25.2	-0.2 %
97	34.0	1.0 %
98	8.5	1.8 %
99	29.8	-2.1 %
100	23.7	1.1 %
101	27.1	1.0 %
102	30.0	-0.2 %
103	18.4	-0.7 %
104	29.3	-0.1 %
105	28.6	2.0 %
106	29.3	1.4 %
107	17.4	-0.7 %
108	18.4	1.3 %
109	26.7	1.0 %
110	27.9	1.0 %
111	26.3	1.2 %
112	31.3	-0.5 %
113	27.9	1.0 %
114	24.8	1.0 %
115	15.7	-1.0 %
116	20.3	1.0 %
117	29.0	1.0 %
118	29.3	1.5 %
119	22.0	1.0 %
120	22.8	1.0 %
121	26.5	1.1 %
122	27.1	1.0 %
123	22.1	1.7 %
124	28.3	1.0 %
125	17.1	1.1 %
126	24.2	1.0 %
127	6.8	1.2 %
128	25.2	1.1 %
129	23.8	2.0 %
130	23.4	-0.9 %
130.7	10.4	1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km