JerryChen 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

JerryChen 新竹
ID 357587

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2.1 km | 02:23:27 | 69:11/km

日期: 2020-09-12 13:41 - 平均心率: 99 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 136'33" / 06'42" / 00'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:16'42"

(02:16'42")

02:16'42" (+10'01")

1000 / 1000

2

06'41"

(02:23'24")

06'41"

1000 / 2000

3

00'03"

(02:23'27")

00'44"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉小燕說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	136'33"	02:16'33"
2	06'42"	02:23'15"
2.1	00'40"	02:23'18"

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