🐸 Ken Chou 🐸 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:37:54 | 05:24/km

日期: 2020-09-09 20:48 - 總爬升: 137 m - 地點: 大安森林 - 平均心率: 161 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'31" / 05'31" / 05'20" / 05'31" / 04'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'21")

05'36" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'52")

05'30" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'22")

05'30" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'42")

05'20" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.63 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 空白和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿布拉健哥早安！
五木公園運動愉快～😄😄
恭喜完賽🎊🎊🎉🎉👏👏

2020-09-10 05:09 ·

1 個人推

Santo 早安，運動愉快～～

2020-09-10 10:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'31"	00:16'52"
4	05'31"	00:22'23"
5	05'20"	00:27'43"
6	05'31"	00:33'14"
7	04'36"	00:37'50"
7.0	05'00"	00:37'54"

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