🐸 Ken Chou 🐸 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:38:13 | 05:26/km

日期: 2020-09-08 20:19 - 地點: 大安森林 - 平均心率: 152 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'45" / 05'28" / 05'30" / 05'26" / 05'36" / 05'39" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'12")

05'27" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'42")

05'30" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'09")

05'26" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'44")

05'35" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.63 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, Dino Lee 和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮跑步開心！

2020-09-09 16:50 ·

1 個人推

歐佳靈晚安，運動愉快

2020-09-09 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	05'36"	00:27'45"
6	05'39"	00:33'24"
7	04'46"	00:38'10"
7.0	03'58"	00:38'14"

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