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劉益成
基隆
ID 509714
5 位追隨者
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劉益成
138.6 km
|
05:59:18
|
23.1 km/h
日期:
2020-09-05 05:59
-
總爬升:
768 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2133 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'11"
(15'11")
19.78 (-12.95)
5000 / 5000
2
13'02"
(28'14")
23.08 (-9.65)
5000 / 10000
3
12'13"
(40'28")
24.66 (-8.07)
5000 / 15000
4
09'37"
(50'05")
22.50 (-10.23)
3588 / 18588
5
14'39"
(01:04'44")
20.57 (-12.16)
5000 / 23588
展開計圈分析
6
13'11"
(01:17'55")
22.78 (-9.94)
5000 / 28588
7
10'43"
(01:28'38")
28.12 (-4.60)
5000 / 33588
8
19'23"
(01:48'02")
15.52 (-17.21)
5000 / 38588
9
11'19"
(01:59'22")
26.67 (-6.06)
5000 / 43588
10
11'32"
(02:10'54")
26.09 (-6.64)
5000 / 48588
11
09'21"
(02:20'16")
32.14 (-0.58)
5000 / 53588
12
09'13"
(02:29'30")
32.73
5000 / 58588
13
10'46"
(02:40'16")
27.91 (-4.82)
5000 / 63588
14
09'55"
(02:50'12")
30.25 (-2.48)
5000 / 68588
15
10'21"
(03:00'34")
29.03 (-3.70)
5000 / 73588
16
09'23"
(03:09'57")
32.14 (-0.58)
5000 / 78588
17
12'12"
(03:22'09")
24.66 (-8.07)
5000 / 83588
18
11'11"
(03:33'21")
26.87 (-5.86)
5000 / 88588
19
28'27"
(04:01'49")
10.56 (-22.17)
5000 / 93588
20
13'17"
(04:15'06")
22.64 (-10.09)
5000 / 98588
21
10'05"
(04:25'12")
29.75 (-2.98)
5000 / 103588
22
10'54"
(04:36'07")
27.69 (-5.03)
5000 / 108588
23
14'00"
(04:50'07")
21.43 (-11.30)
5000 / 113588
24
16'42"
(05:06'49")
18.00 (-14.73)
5000 / 118588
25
10'46"
(05:17'36")
27.91 (-4.82)
5000 / 123588
26
15'50"
(05:33'26")
18.95 (-13.78)
5000 / 128588
27
10'02"
(05:43'28")
30.00 (-2.73)
5000 / 133588
28
15'46"
(05:59'15")
19.05 (-13.68)
5000 / 138588
29
00'02"
(05:59'18")
30.00 (-2.73)
22 / 138610
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
530.33 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
3.5 %
2
19.7
-1.6 %
3
23.5
-0.4 %
4
22.4
-0.4 %
5
21.4
-0.6 %
6
22.0
-0.1 %
7
25.5
1.0 %
8
25.5
-0.2 %
9
26.7
0.0 %
10
17.8
-1.0 %
11
26.7
-0.2 %
12
18.8
-2.7 %
13
24.2
1.3 %
14
27.1
-0.4 %
15
28.6
-0.3 %
16
26.9
1.7 %
17
24.5
-0.6 %
18
24.5
-0.4 %
19
10.3
1.3 %
20
32.4
1.5 %
21
18.8
-0.9 %
22
26.9
4.1 %
23
21.4
3.8 %
24
18.8
-4.5 %
25
37.1
-2.1 %
26
18.4
2.3 %
27
26.5
3.2 %
28
36.0
-3.6 %
29
17.8
4.6 %
30
33.3
-2.3 %
31
27.1
2.1 %
32
28.6
-3.0 %
33
31.0
-0.8 %
34
22.8
-0.4 %
35
25.9
2.2 %
36
22.1
2.2 %
37
6.5
2.7 %
38
19.1
-3.3 %
39
25.9
4.2 %
40
25.5
-4.7 %
41
34.0
-4.0 %
42
26.7
1.2 %
43
22.4
4.2 %
44
31.0
-2.3 %
45
27.3
-0.4 %
46
21.2
-0.6 %
47
25.9
1.2 %
48
27.7
3.0 %
49
30.5
-2.1 %
50
30.3
-0.5 %
51
30.5
1.0 %
52
33.3
-0.6 %
53
33.3
1.0 %
54
36.4
-0.3 %
55
33.6
1.0 %
56
35.0
-0.7 %
57
28.6
1.0 %
58
32.4
2.0 %
59
27.9
-1.6 %
60
29.8
-1.1 %
61
26.7
1.2 %
62
28.3
-0.7 %
63
27.7
-0.2 %
64
29.5
1.0 %
65
30.0
-0.2 %
66
30.3
1.0 %
67
31.0
-0.6 %
68
30.0
2.0 %
69
28.3
-0.7 %
70
26.7
-0.7 %
71
28.8
1.0 %
72
29.8
-0.6 %
73
30.5
1.0 %
74
33.3
-0.5 %
75
32.4
1.0 %
76
33.3
1.0 %
77
32.1
-0.9 %
78
31.6
1.3 %
79
26.9
-1.3 %
80
19.5
-1.3 %
81
26.9
1.2 %
82
27.1
-0.2 %
83
25.5
-0.5 %
84
26.3
1.0 %
85
26.5
1.0 %
86
27.7
1.0 %
87
29.5
-0.7 %
88
25.0
1.5 %
89
25.4
-0.4 %
90
25.2
-2.0 %
91
28.6
1.5 %
92
3.3
-0.4 %
93
17.6
1.2 %
94
27.5
2.3 %
95
21.1
4.6 %
96
31.6
-3.1 %
97
31.0
1.2 %
98
14.5
4.8 %
99
28.6
-3.5 %
100
22.9
2.7 %
101
25.0
-1.2 %
102
40.9
-2.9 %
103
29.5
-2.2 %
104
34.0
1.2 %
105
33.0
1.3 %
106
25.9
3.8 %
107
32.1
-1.8 %
108
23.5
4.2 %
109
20.9
2.8 %
110
22.8
-5.0 %
111
23.1
2.1 %
112
17.7
-2.3 %
113
20.2
3.3 %
114
28.3
2.3 %
115
21.8
-3.1 %
116
35.6
-2.8 %
117
7.9
-3.0 %
118
25.2
-1.1 %
119
27.5
1.5 %
120
22.2
1.0 %
121
27.9
-0.3 %
122
29.8
-1.6 %
123
31.6
-0.4 %
124
30.3
1.0 %
125
28.8
1.0 %
126
18.8
3.0 %
127
20.2
-1.4 %
128
15.2
2.5 %
129
16.6
1.5 %
130
29.8
-0.2 %
131
31.3
-0.4 %
132
33.3
1.0 %
133
27.5
1.3 %
134
27.5
-0.3 %
135
28.8
1.0 %
136
24.7
1.3 %
137
13.6
-1.2 %
138
14.8
1.0 %
138.6
19.0
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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02:45:56
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00:43:55
|
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|
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Inna Chang
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|
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