健康馬 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

健康馬新竹
ID 97404

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2.6 km | 00:25:48 | 09:57/km

日期: 2020-09-01 21:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 09'00" / 07'09" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'08"

(16'47")

07'08"

1000 / 2000

3

09'01"

(25'48")

15'18" (+08'10")

589 / 2589

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'09"	00:16'09"
2.6	14'35"	00:24'45"

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