Jon De Leon (USA) 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

1.7 km | 00:09:29 | 05:38/km

日期: 2020-09-04 21:44 - 平均心率: 56 - 卡路里: 37 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

03'52"

(09'29")

05'41" (+00'05")

680 / 1680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 520.02 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.7	06'08"	00:10'00"

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