10.0 km | 00:49:37 | 04:57/km日期: 2020-09-01 17:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'20" / 04'46" / 04'55" / 04'47" / 05'10" / 05'22" / 05'56" / 04'50" / 05'42" / 142'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'46") | 513 / 9513 |
E2k+Interval3"50(1.5k *4循環）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
317.38 km 
adidas Boston 8 累積 :
834.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'46" | 00:10'06" |
| 3 | 04'55" | 00:15'01" |
| 4 | 04'47" | 00:19'48" |
| 5 | 05'10" | 00:24'58" |
| 6 | 05'22" | 00:30'20" |
| 7 | 05'56" | 00:36'16" |
| 8 | 04'50" | 00:41'06" |
| 9 | 05'42" | 00:46'48" |
| 9.5 | 05'33" | 00:49'39" |
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