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林明仁
新北市
ID 488409
25 位追隨者
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林明仁
143.2 km
|
09:02:14
|
15.8 km/h
日期:
2020-08-30 05:17
-
總爬升:
1694 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
3637 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'27"
(31'27")
9.55 (-21.76)
5000 / 5000
2
16'41"
(48'09")
18.00 (-13.30)
5000 / 10000
3
11'50"
(59'59")
25.35 (-5.95)
5000 / 15000
4
12'09"
(01:12'08")
24.83 (-6.48)
5000 / 20000
5
11'22"
(01:23'30")
26.47 (-4.83)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'15"
(01:35'46")
24.49 (-6.81)
5000 / 30000
7
28'04"
(02:03'51")
10.71 (-20.59)
5000 / 35000
8
13'51"
(02:17'42")
21.69 (-9.62)
5000 / 40000
9
19'24"
(02:37'07")
15.52 (-15.79)
5000 / 45000
10
13'05"
(02:50'12")
22.93 (-8.37)
5000 / 50000
11
17'40"
(03:07'53")
16.98 (-14.32)
5000 / 55000
12
15'32"
(03:23'25")
19.35 (-11.95)
5000 / 60000
13
11'17"
(03:34'43")
26.67 (-4.64)
5000 / 65000
14
32'21"
(04:07'04")
9.28 (-22.03)
5000 / 70000
15
36'06"
(04:43'10")
8.31 (-22.99)
5000 / 75000
16
47'54"
(05:31'05")
6.27 (-25.03)
5000 / 80000
17
09'37"
(05:40'43")
31.30
5000 / 85000
18
14'18"
(05:55'01")
21.05 (-10.25)
5000 / 90000
19
13'49"
(06:08'51")
21.82 (-9.49)
5000 / 95000
20
44'01"
(06:52'52")
6.82 (-24.49)
5000 / 100000
21
16'07"
(07:09'00")
18.65 (-12.65)
5000 / 105000
22
14'35"
(07:23'36")
20.57 (-10.73)
5000 / 110000
23
14'31"
(07:38'07")
20.69 (-10.61)
5000 / 115000
24
22'47"
(08:00'54")
13.19 (-18.12)
5000 / 120000
25
13'25"
(08:14'20")
22.36 (-8.94)
5000 / 125000
26
11'18"
(08:25'39")
26.67 (-4.64)
5000 / 130000
27
11'49"
(08:37'28")
25.53 (-5.77)
5000 / 135000
28
13'36"
(08:51'05")
22.09 (-9.22)
5000 / 140000
29
11'09"
(09:02'14")
17.39 (-13.91)
3226 / 143226
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
592.40 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
yoyo
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.6
7.8 %
2
8.7
-5.3 %
3
20.8
-1.9 %
4
28.3
-0.7 %
5
27.3
-0.8 %
6
18.0
4.2 %
7
12.1
-3.0 %
8
16.4
-1.3 %
9
24.5
2.7 %
10
26.1
-0.5 %
11
26.5
1.0 %
12
27.9
1.7 %
13
23.4
-1.6 %
14
24.0
1.4 %
15
25.4
-0.9 %
16
26.3
5.2 %
17
25.2
-3.2 %
18
24.2
-1.2 %
19
23.1
3.4 %
20
25.0
-1.3 %
21
25.0
4.0 %
22
30.0
2.5 %
23
29.8
1.8 %
24
25.0
-1.0 %
25
23.5
2.3 %
26
19.5
2.3 %
27
27.9
1.6 %
28
23.8
3.3 %
29
25.5
-0.6 %
30
27.9
1.2 %
31
25.2
1.7 %
32
24.3
1.5 %
33
27.5
2.0 %
34
19.8
-2.3 %
35
3.3
5.0 %
36
22.2
4.5 %
37
18.9
4.8 %
38
22.6
5.0 %
39
21.2
3.8 %
40
23.8
3.0 %
41
18.2
7.9 %
42
18.8
12.5 %
43
14.9
-12.4 %
44
8.4
9.6 %
45
35.0
-2.1 %
46
30.0
-2.5 %
47
27.3
-2.2 %
48
18.3
-2.7 %
49
16.4
4.0 %
50
30.8
-3.3 %
51
27.1
-3.2 %
52
27.5
-3.2 %
53
9.3
-0.4 %
54
19.1
2.5 %
55
16.4
3.0 %
56
6.6
-8.8 %
57
400.0
-1.3 %
58
25.7
-4.6 %
59
30.0
-4.9 %
60
31.3
-4.4 %
61
27.1
-0.6 %
62
26.5
-1.5 %
63
26.9
-0.7 %
64
26.7
-0.8 %
65
25.9
-1.4 %
66
4.8
4.9 %
67
20.9
1.8 %
68
19.9
2.6 %
69
11.1
6.4 %
70
7.1
4.6 %
71
9.5
11.2 %
72
7.6
6.6 %
73
8.7
7.3 %
74
7.8
10.4 %
75
8.2
6.4 %
76
1.9
-4.4 %
77
15.5
6.8 %
78
13.0
-5.5 %
79
20.0
-7.3 %
80
14.6
-3.9 %
81
31.3
-4.7 %
82
24.8
-7.9 %
83
30.5
-6.5 %
84
34.0
-4.1 %
85
38.3
-7.7 %
86
29.0
-2.1 %
87
19.3
-2.0 %
88
23.7
1.4 %
89
13.3
-0.9 %
90
28.8
-0.2 %
91
23.1
5.8 %
92
16.4
-1.4 %
93
24.8
-1.5 %
94
22.0
-2.7 %
95
24.7
-1.5 %
96
23.7
8.0 %
97
13.8
4.4 %
98
8.4
2.2 %
99
2.1
-3.7 %
100
32.4
2.5 %
101
18.5
-2.0 %
102
16.3
2.0 %
103
16.4
7.3 %
104
27.9
-3.5 %
105
17.7
4.2 %
106
31.6
-1.4 %
107
25.2
-3.6 %
108
29.5
-2.7 %
109
15.1
5.3 %
110
14.0
-2.9 %
111
22.0
-3.0 %
112
23.4
2.0 %
113
19.9
2.0 %
114
16.7
-1.1 %
115
22.8
-1.3 %
116
17.6
2.2 %
117
8.5
3.9 %
118
7.5
-4.0 %
119
31.9
1.2 %
120
24.5
1.7 %
121
24.8
1.9 %
122
22.9
-3.3 %
123
19.4
3.2 %
124
23.2
-1.4 %
125
22.2
3.6 %
126
28.1
-1.9 %
127
24.5
1.4 %
128
29.3
-0.9 %
129
25.0
-2.0 %
130
26.3
2.0 %
131
21.6
1.0 %
132
20.8
3.8 %
133
28.3
1.0 %
134
28.8
-1.5 %
135
30.5
-1.7 %
136
13.2
-1.9 %
137
30.5
-0.2 %
138
36.7
1.0 %
139
29.8
-1.0 %
140
17.4
3.9 %
141
29.0
-1.7 %
142
31.9
-0.5 %
143
9.4
7.0 %
143.2
16.0
-10.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
|
02:45:56
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06:38/km
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14.5 km
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randallkwo
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08:05/km
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randallkwo
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00:45:00
|
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Inna Chang
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