曾良榮 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

178 位追隨者

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6.3 km | 03:59:44 | 37:58/km

日期: 2020-08-30 06:30 - 總爬升: 320 m - 地點: 皇帝殿 - 天氣: 熱 - 平均心率: 85 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 22'09" / 44'36" / 28'25" / 47'15" / 32'10" / 62'02" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'09"

(22'09")

22'09"

1000 / 1000

2

44'34"

(01:06'44")

44'34" (+22'25")

1000 / 2000

3

28'24"

(01:35'09")

28'24" (+06'15")

1000 / 3000

4

47'14"

(02:22'23")

47'14" (+25'05")

1000 / 4000

5

32'10"

(02:54'34")

32'10" (+10'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾良榮

·

新竹

曾良榮

·

新竹

曾良榮

needurdick7 說推

·

沒想到還超多人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 365.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊仁芳 , Julian 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'09"	00:22'09"
2	44'36"	01:06'45"
3	28'25"	01:35'10"
4	47'15"	02:22'25"
5	32'10"	02:54'35"
6	62'02"	03:56'37"
6.3	09'59"	03:59'45"

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