14.5 km | 03:12:39 | 13:15/km日期: 2020-08-09 05:43 - 總爬升: 887 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1549 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 19'19" / 12'04" / 13'10" / 08'54" / 10'28" / 14'25" / 13'13" / 15'27" / 10'24" / 09'33" / 20'21" / 14'03" / 15'33" / 10'26" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'16" | 14519 / 14519 |
2 | | 08'54" | 3 / 14523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 26.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'19" | 00:19'19" |
2 | 12'04" | 00:31'23" |
3 | 13'10" | 00:44'33" |
4 | 08'54" | 00:53'27" |
5 | 10'28" | 01:03'55" |
6 | 14'25" | 01:18'20" |
7 | 13'13" | 01:31'33" |
8 | 15'27" | 01:47'00" |
9 | 10'24" | 01:57'24" |
10 | 09'33" | 02:06'57" |
11 | 20'21" | 02:27'18" |
12 | 14'03" | 02:41'21" |
13 | 15'33" | 02:56'54" |
14 | 10'26" | 03:07'20" |
14.5 | 10'11" | 03:12'40" |