13.4 km | 03:26:17 | 15:21/km日期: 2020-08-30 07:42 - 總爬升: 841 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 22554 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 08'06" / 08'04" / 08'04" / 12'24" / 07'25" / 07'29" / 16'36" / 13'34" / 08'04" / 15'46" / 27'14" / 13'20" / 34'59" / 58'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'10" (+00'54") | 1000 / 1000 | 168 / 72 |
2 | | 08'20" (+01'04") | 1000 / 2000 | 170 / 70 |
3 | | 13'33" (+06'17") | 1000 / 3000 | 127 / 58 |
4 | | 07'16" | 1000 / 4000 | 177 / 77 |
5 | | 07'33" (+00'17") | 1001 / 5002 | 176 / 74 |
6 | | 12'28" (+05'12") | 1000 / 6002 | 123 / 65 |
7 | | 18'03" (+10'47") | 1001 / 7004 | 91 / 60 |
8 | | 07'33" (+00'17") | 1000 / 8005 | 176 / 75 |
9 | | 07'58" (+00'42") | 1002 / 9008 | 161 / 77 |
10 | | 20'22" (+13'06") | 1000 / 10008 | 87 / 56 |
11 | | 23'41" (+16'25") | 1000 / 11009 | 73 / 57 |
12 | | 14'44" (+07'28") | 1000 / 12010 | 101 / 67 |
13 | | 33'06" (+25'50") | 1000 / 13011 | 53 / 56 |
14 | | 55'47" (+48'31") | 416 / 13427 | 120 / 14 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
226.40 km mizuno wave rider 23 累積 :
13370.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 08'04" | 00:16'10" |
3 | 08'04" | 00:24'14" |
4 | 12'24" | 00:36'38" |
5 | 07'25" | 00:44'03" |
6 | 07'29" | 00:51'32" |
7 | 16'36" | 01:08'08" |
8 | 13'34" | 01:21'42" |
9 | 08'04" | 01:29'46" |
10 | 15'46" | 01:45'32" |
11 | 27'14" | 02:12'46" |
12 | 13'20" | 02:26'06" |
13 | 34'59" | 03:01'05" |
13.4 | 58'51" | 03:26'17" |