鄭羿妝 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭羿妝新北市
ID 479623

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3.5 km | 01:05:11 | 18:37/km

日期: 2020-08-30 06:16 - 平均心率: 99 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 13'10" / 24'22" / 25'46" / 01'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'40"

(32'40")

20'18" (+00'28")

1609 / 1609

2

31'56"

(01:04'37")

19'50"

1609 / 3218

3

00'33"

(01:05'11")

01'58"

282 / 3501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	71~86	65~79%
2:M馬拉松配速區	86~97	79~89%
3:T乳酸耐力區	97~101	89~92%
4:A無氧耐力區	101~107	92~97.5%
5:I最大耗氧區	107~110	97.5~100%
最大心率為110 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 347.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	24'22"	00:37'32"
3	25'46"	01:03'18"
3.5	01'53"	01:04'15"

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