10.7 km | 01:08:04 | 06:23/km日期: 2020-08-28 18:41 - 地點: 錦和 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'55" / 06'34" / 06'37" / 06'25" / 06'43" / 06'23" / 06'18" / 06'12" / 06'08" / 05'56" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+00'03") | 652 / 10652 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
326.49 km Mizuno Wave Rider 24 累積 :
1040.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'34" | 00:13'29" |
3 | 06'37" | 00:20'06" |
4 | 06'25" | 00:26'31" |
5 | 06'43" | 00:33'14" |
6 | 06'23" | 00:39'37" |
7 | 06'18" | 00:45'55" |
8 | 06'12" | 00:52'07" |
9 | 06'08" | 00:58'15" |
10 | 05'56" | 01:04'11" |
10.7 | 05'58" | 01:08'05" |