6.7 km | 00:44:02 | 06:31/km日期: 2020-08-20 19:59 - 總爬升: 124 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'45" / 07'04" / 07'58" / 06'24" / 05'11" / 05'26" / 05'43" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
72.28 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
889.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'04" | 00:14'49" |
| 3 | 07'58" | 00:22'47" |
| 4 | 06'24" | 00:29'11" |
| 5 | 05'11" | 00:34'22" |
| 6 | 05'26" | 00:39'48" |
| 6.7 | 05'45" | 00:44'02" |
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