11.5 km | 00:57:33 | 04:59/km日期: 2014-09-09 05:24 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 26 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'01" / 05'03" / 04'52" / 04'47" / 05'08" / 04'33" / 04'37" / 04'40" / 04'42" / 04'24" / 05'19" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" | 10145 / 10145 |
2 | | 06'10" (+01'24") | 1466 / 11612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 40.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'03" | 00:10'04" |
3 | 04'52" | 00:14'56" |
4 | 04'47" | 00:19'43" |
5 | 05'08" | 00:24'51" |
6 | 04'33" | 00:29'24" |
7 | 04'37" | 00:34'01" |
8 | 04'40" | 00:38'41" |
9 | 04'42" | 00:43'23" |
10 | 04'24" | 00:47'47" |
11 | 05'19" | 00:53'06" |
11.5 | 08'28" | 00:57'33" |